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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／何時重返賽場？杜蘭特：我也不知道 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
杜蘭特。 歐新社 分享 facebook 勇士隊球星杜蘭精選優惠暢銷排行特（Kevin Durant）在西區季後賽次輪對火箭隊第五戰中意外拉傷右小腿，缺陣至今，他被問到何時重返賽場時，他表示，並不知道，現在只能一步一步來，並把這件事交由隊醫處理。. } }); } 杜蘭特是在19日與火箭的比賽中，第三節2分11秒一次底線跳投後，落地時並未與防守球員有所接觸，且自己也未有踩不穩狀況，但卻明顯有傷勢出現，移動時一跛一跛。而當時轉播單位《TNT》球評米勒（Reggie Miller）一度指出，杜蘭特非接觸情況下受傷很像是阿基里斯腱出問題。今天杜蘭特受訪談到當時受傷的情況，表示就像是被人絆倒，「受傷後，腦海第一時間浮現出的卡珍斯（DeMarcus Cousins）、布萊恩（Kobe Bryant）及威金斯（Dominique Wilkins）所說的話，因為他們都曾受過類似的傷（阿基里斯年終募集必買清單腱撕裂）。」「他們都說自己受傷時，就像是被人踢了一腳活動搶優惠，或是有人絆倒他們。」杜蘭特說，「我試圖整理一下自己的思緒，想辦法解決這個問題，試著走幾步看看，當我意識到可以給小腿增加一點身體負重時，我真的鬆了一口氣，情況並沒有我想像中那麼糟。」至於外界最關心的是何時可以重返賽場，杜蘭特說：「我不知道何時能重返賽場，我只能一步一步來，最近我把省荷包團購人氣產品所有精力都投入在健身房中，而不是一直糾結在受傷上面且想得太多，只要交給隊醫處理就好。」"It's been that way since I got here, it's the Warriors and KD."– Kevin Durant on fans and the media splitting him from the team pic.twitter.com/lsWGFnNXrU— SportsCenter (@SportsCenter) May 24, 2019
補鈣仍骨折？搭配阻抗運動才是關鍵
（優活健康網新聞部／綜合報導）每天辛苦補充鈣，卻還是一跌倒就骨折？最新調查顯示，僅補鈣還不夠，配合運動才有效！86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術。由於擔心再度骨折，術後開始每天食用鈣片，但出遊時不慎二度跌倒骨折，疼痛劇烈、無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。宋奶奶一點都不氣餒，透過運動治療介入，2個月即無須再依靠輪椅助行，也恢復過往行動自如的生活品質。
行動障礙症候群 因老化、骨質密度與肌肉質量下降造成行動困難
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，股骨頸骨折是年長者常見的一種嚴重傷害，近年隨著壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
目前，除了國人熟知的骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，骨折風險相較於正常人高於5成以上。此外，骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者跌倒骨折後才發現自己早已屬於行動障礙症候群，提醒年長者不得不慎防。
預防行動障礙除了補鈣補D 還必須配合運動
民眾補充鈣質的比例雖有明顯提升，但仍有近9成年長者身陷行動障礙症候群高危險群，即使平日積極補充鈣質，預防行動障礙症候群仍顯不足。調查結果發現，沒有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；然而，平日有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。此外，沒有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
單只有補鈣對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。陳芳萍理事長強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維他命D，平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補D，還必須配合運動才是關鍵。
阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式。環狀運動包含增進心肺功能的有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，經過3個月的運動介入後，參與的患者均反映生活品質變更好，腳步也更輕盈。檢查中也發現，患者除了行動能力有明顯改善，糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍理事長提醒，行動障礙症候群多因長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力退化，最後導致行動障礙症候群。呼籲民眾應定期至醫院檢查骨骼與肌肉健康，尤其身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福主任補充，約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
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